Hodnosti policie: Od kadeta po generála
Policie České republiky, jakožto jeden ze základních pilířů bezpečnostního systému státu, disponuje propracovaným systémem hodností....
jak usnout
Bojujete s usínáním? Vyzkoušejte tyto tipy a konečně se vyspěte!
Pravidelný spánkový režim Důležitým aspektem kvalitního spánku a snadnějšího usínání je pravidelný spánkový režim. Snažte se chodit spát a vstávat každý den přibližně ve stejnou dobu, a to i o víkendech. Tím si nastavíte své vnitřní hodiny a vaše tělo si zvykne na pravidelný rytmus spánku a bdění....
16. 12. 2024